她不仅体质变强了，而且修为也跟着上来了。

她体内能量和灵气充足而澎湃，随时都能进行冲阶。

沐一一进卫生间冲了个澡，决定择日不如撞日，就现在进阶好了。

不然，接下来要进行密集的训练。

她也不一定能找出那个时间来进阶。

沐一一来到了厨房，她今天早上要做一个食修中级高阶的菜品，才能突破成功。

其实，在食修的修炼过程中，随着修为的上升，能够用来提升品阶的菜品，也会越来越复杂。

必须要求符合一定量的灵气，才能达到进阶的资格。

从中级高阶这里，几乎就是分水岭。

沐一一随意的选择了一个高阶进阶菜品——冰龙啸九天。

这可是纯纯的，必须用空间食材，才能进阶的菜品。

冰龙啸九天，必须采用灵界冰河水里面长大的冰鱼，才能制作出最纯正味道出来。

冰鱼全身雪白而透明，沐一一的空间戒指里面就养了不少。

她用意念控制，瞬间的，厨房里面就出现了一条差不多一米长的冰鱼。

冰鱼形体优美，而肉质鲜嫩，是灵界最受欢迎的鱼之一。

“就你了，鱼宝贝儿。”